반응형 집중루틴1 📵 [집중력 높이는 법] 디지털 디톡스로 다시 찾은 집중 📵 [집중력 높이는 법] 디지털 디톡스로 다시 찾은 집중잠깐만 하려던 SNS, 어느새 1시간이 훌쩍?집중력은 연습 없이 회복되지 않습니다.이 글을 통해 당신의 ‘주의력’을 다시 회복해보세요.📱 디지털 디톡스란?디지털 디톡스는 일정 시간 동안 스마트폰, PC, 태블릿 등 디지털 기기에서 벗어나 집중력과 심리적 안정을 회복하는 자기관리 방법입니다.최근 MZ세대뿐만 아니라 직장인, 수험생에게도 디지털 디톡스 챌린지가 인기입니다. 📌 집중력을 낮추는 디지털 습관 5가지1. 일어나자마자 스마트폰 확인2. 공부 중 알림 확인3. 식사 시간 틈새 영상 시청4. 대기 시간마다 SNS 스크롤5. 자기 전 유튜브 시청이런 습관은 주의력, 사고력, 수면의 질을 전반적으로 떨어뜨립니다.🔄 디지털 디톡스를 위한 5단계 .. 2025. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
